TibeYOGA ∞チベット体操

新たな地球へと本格的なシフトが始まる今、チャクラを通じ肉体とそれを取り巻くエネルギー体を癒し、活性化させること。「あなた」そのものをアップグレードするためのチベット体操。マンダラミラーメディテーションを主宰しています。


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皆様こんにちは☘️
風がヒンヤリしたり、
雨が降ったりと季節に変わり目ど真ん中。
いかがお過ごしでしょうか?

ちょっとヒンヤリしますが、
明日からは春らしい日差しになりそう🌸
またあちらこちらで桜愛でる事が出来そうです。
今年は暖冬でありましたが、やっぱり(´▽`) ホッとしています。

新年、あらたな磁場創り
自然の中に身を置いたり、自然界と共同し、
統合されたエネルギーを使って、
深いレベルから、新時代へ、新世界へ羽ばたく方も多いのではないでしょうか。

『現実はイリュージョン(幻想)であることを抜けていく』
様々な角度から、
人が通常持ち合わせている、『わたし』という意識も幻想
ここが抜けていくと
その『わたし』の周りに付着している『トラウマ』などの
『わたしにまつわるすべて』がポロポロと外れていくことになります。

『性格』と思っていた、『自分とはこういう人間である』という認識も自分が作り出した
イリュージョン。
そこから抜けることで、
本当の意味での自由を体感することができるのです。
つまり『自由自在な自分』って感じ。

ここ最近はエーテル体について深く学ぶワークショップをいくつも行っていますが、私たちの意識場(オーラ)に存在する、本来の才能や資質を発揮できないよう封印されていた『鍵』を外し、何段階も統合の扉を抜け、6月に迎える『夏至』へ備える準備もしています。


『本気で生きる』
『魂の声に耳を傾ける』
『自分の本当の人生』をおもいっきり楽しむフェーズにもうすっぽり入っているのです。

本格的なスタートをすでにきっています。
『正しく』より『楽しく』をモットーに、輝かしい毎日を送られてください!

2024年最後の開催となる、
♦️【2024年 チベット体操・ブラッシュアップセミナー】は
♦️4/6(土)12:30-16:00
(参加費:ご連絡済み)

♦️新宿クラス
で行いますので、是非ご参加くださいませ。

お申し込みはいつものメールアドレス、
または、こちらからよろしくお願いいたします。

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この世から見れば遥か『彼方の岸辺』
=【彼岸】

春のお彼岸の前に恒例の熱海に行きました。

子どもが生まれてから年に7、8回は足を運ぶようになった熱海。

とろーん、と波のない景色が心を和ませてくれます。
夜も朝も額縁の中の絵のように静かな海。
都内から近いこともGood💚
週末ここでゆっくりするだけで、日常の忙しなさから解き放たれて素の自分に戻ります。


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浄化の熱海伊豆山。
どこかへ出掛ける必要がない、 ただ居られるだけで、大きな大きな優しさに包まれる。
熱海に移住する気持ちわかります。
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ここにいても、いつもは自炊ご飯なのだけど、
想うことあり、久しぶりにScottへ。
船越桂さんの絵を正面に見る席が私のお気に入り🤩です。


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なぜScottかと言いますと、
年末、恵比寿の洋食店キッチンボンにでかけようとしたら、
数年前にひっそり60年の歴史に幕を閉じていたことを知り、大反省したんですね。


もうキッチンボンのボルシチが食べられないと思うと、
大切な俳優 新田昌玄さんとの思い出が溢れ出してきて、
とても悲しかった😢


同じような昭和の名店が懐かしくて、
100年続いてもおかしくない名店Scottに行きたかった。


変わらない味、この雰囲気、いつまでもここに、

船越桂さんの絵と共に待っていて欲しいな。
今度は後悔しないように定期的に通いたいと思いました。

恵比寿のキッチンボンは、
新田昌玄さんに紹介していただいた思い出のお店。
昌玄さんは、美空ひばりさん関係のお友達と通われていたようで、
お店の方々とも昔話に花が咲いて、とびきり親切にしてもらった。


なんでか、ちようどキッチンボンに行きたい、
と思った数日前に 
初のTVアニメ化として1971年にTBSで放送された「ゴルゴ13」
がAmazonプライム等で再放送する“と、
ニュースが出ていて、これもなにか見えない世界からのお知らせかな?
と、感じたんですね。 実は、1971年の
「ゴルゴ13」のゴルゴの声は新田昌玄さん。 年末嬉しくて、すぐ見ようかと思ったけど、 懐かしい声を聞いたら涙が止まらなくなるのと、 なんだか恥ずかしくてまだみていません。 昌玄さんはゴルゴのように
寡黙で無駄な会話をしないし、
いつもひとり行動をされる方で有名でした。

ひよんなことから気に入ってもらえて、一緒に色々なお店に行ったり、

昌玄さんの事が大好きなお姉さん達にも会った。

街を歩いていると皆、素敵な昌玄さんを振り返ってみていた。

個人的にお手紙も書いたり、届いたり、端的かつ無駄のない心情交流をした。

タバコと強いウイスキーやテキーラ、
そして寡黙さ。

私の口数の多さは許容範囲だったようで、
何時間話をしていても、いつもタバコの煙の向こうで微笑んでいた。

芸者さんと一緒に京都のお寿司屋さんに行った後のお座敷遊び。
長野の山中の美味しいお蕎麦屋さん。
高知のしめ鯖。 目黒では、一緒にサルサクラブに行って、
深夜まで私が外国人と踊っている時も煙の中から見ていた。
渋い顔して煙の中から見ていた姿はまさにゴルゴ!
昌玄さんは、 「男の中の,大人の男!」
と、女性達から名高い人だけあって。 いつもカッコよくて、 本当に本当に女性にモテた。
昌玄さんに、 20代の私はとても甘やかしてもらったし、
甘えた。いつも守ってもらって、支えてもらった。

いつ消えるかわからない
ご自身の命を抱えていた中、
深く愛してもらった。

この熱海の日々、昌玄さんのことを思い出しながら、 
「三途の川の向こうにいてよね。
昌玄さんひとりで迎えにきてよね。」 と呟いた。
この世を終えたら、もう頑張りたくない。

生きるという張り詰めた気持ちから解放されるには、
昌玄さんのあの寡黙さと優しさが必要だから。

そしてどんなにワガママ言っても、 甘えても許してくれるから。 タバコを吸いながら、
「おい。」
と、三途の川向こうで言ってくれるはず。
出逢えたら、
私は昌玄さんの膝の上に頭を乗せて、魂と精神と肉体をひとつに永遠の眠りに着く予定。
万が一、何年、何十年と眠て、 気ままに目覚めたとしても、
昌玄さんの、 ゆらゆらしたタバコの煙は変わらず、 時間だけが流れているのだと思う。
『彼方の岸辺』

明日にでもAmazonプライムで昌玄さんの声を聞こう。

バリトンのいい声で、
「絹、まだだぜ」

と言わることを期待しながら、
明日の夜はまだ会えない眠りにつきたい。

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男兄弟がいないとそういうものなのか。

スポーツと縁なく、
身体を動かすといえばクラシックバレエ⭐️
子どもの時〜出産まで続いたバレエ魂。

今は踊りはしないけど、クラシックバレエを見る事が大好きな私にとってスポーツ観戦は別次元。

一応持っている🧢はヌバックで、
20年以上前、
イタリア🇮🇹時代に購入した大のお気に入り。

スポーツと無縁だとキャップをかぶる事なく、
生涯でたったひとつのキャップになる事は確定。

この10年でも、子どもの運動会とマラソン大会でしかかぶっていない、年に2回使用の私のDolce & Gabbana💚

そんな大切な🧢を、先月と今月と2回に渡り着用して、私としては大事件。

とはいえ、知っている方がお出にならないと、
見に行く機会はなかなか持てないもの。

先月はボクシングの試合の応援に!
後楽園ホール。

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今日は、
【NTTジャパンラグビー リーグワン】 3/24(日) グリーンロケッツ東葛 VS 豊田自動織機シャトルズ愛知 IMG_0611
1番前の席は見やすいのか? でも選手が近くて嬉しい。 本来の応援すべきチームは グリーンロケッツ東葛(緑のウェア) かもしれませんが、 アウェイ戦で頑張っている豊田自動織機シャトルズ愛知(青のウェア)を私は応援しました。 もう少しルールに詳しく、 選手にも精通したら絶対ラグビー🏉面白い🤣 試合結果は 42-26でグリーンロケッツ東葛が勝利しました💚


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少しでも興味を持ったら見に行ったり、
自分の身体をちゃんと動かして行動しよう。
今年は今までやった事ない事、行った事が無い所に出掛けて行きたいなあ。

そんな気持ちが動いた春☘️


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ラグビー選手は大きくて、
とても逞しかったです。

皆様も素敵な春をお過ごしくださいませね🌸










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May the light of your soul guide you as you approach your daily work in the world.

May the soft hues of your differing views 
Merge with all as One in a delicate blend of fruitfulness and growth
May your soul’s voice be heard and held
here in the silent circle of Trust in all
Together as One may we proffer our sacred work on ourselves as a tonic for the trembling, parched lips of the world
May our daily work fill us with the joy of creation
And may we never waste a single obstacle,
Surmounting each alone, yet all together…Our heads bowed, our passionate hearts aflame.
May the great work of our soul’s highest purpose be perceived with a lightful heart
May we serve the whole together
in impeccable imperfection,
weaving the loose strands of our many dreams
into an emerald web of the Great Dreamer.
May evening find us blessed and fulfilled,
our day’s work softly laid down…
May we enter each night grateful and fully prepared
for the Mysteries of the dark and it's replenishment.
May the light of our souls grow brighter each day,
drawing us close, a fragrant family of glittering virtues.
May our souls be blessed and blessed and blessed again
As we come together in mutual reverence
to place with care the candles of our hearts
around a silent circle of the Whole
of Oneness.🙏🏻😇

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2月14日にご案内していた、
「春🌸マンダラミラーメディテーション」の最終案内となります。

日程合わず等で、
次回参加ご希望の方は、遠慮なく問い合わせフォームから次回の日程連絡希望と伝言をください。
会場は新松戸教室の他、新宿御苑、神楽坂でも行っております。

先日紹介した表札マンダラTibeYOGA ∞チベット体操
を始め、
ガラスマンダラ・鏡マンダラ✨
皆様好きな作品づくりを楽しんでいただけたらと思います。

さて、3月31日の申し込みは現在「マンダラ木箱づくり」のみとなり、
ガラス・ミラーのお席はいっぱいになりました。

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「マンダラ木箱づくり」をされる方のお申し込みは3月27日まで受け付けております。
写真では白いラインを使っていますが、他に黒・シルバー・ゴールドも用意しております。

”お気に入りの一点”を生み出していただけたらと思います。

【日程】
3月31日(日)9:15−14:00

【会場】
松戸市新松戸

【参加費】
12,000円
(講習代2,000縁+材料費9,000円+税金等)

【参加予約・問い合わせ】
こちらまでお願いいたします。

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広尾以外のチベット体操クラスは以下の3クラスをメインにして開催しております。

東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 

千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM
その他、ワークショップを開催しています。

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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
YOGAの原型ともいわれ「基本の5つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
一度覚えてしまえば一生の宝!
是非、ご参加くださいね。
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ご経験者・初心者分け隔てなく、
お一人お一人の身体の状態&呼吸をよく見て
皆様の心身によりフィットした内容に絞って行います。
(20年の指導歴がありますのでその点はお任せください😊)

月一回の開催ですが、ご参加の連続性を保つことで、
より効果を狙った指導を行うことが出来ます。
目標がある方は遠慮なくお知らせくださいませ。

常に新たな視点をご提供しながら、
楽しくご自身に向き合っていただくお時間をお届けします。
お楽しみ下さい!

[3月〜4月のテーマ]

身体のこわばりをほぐし、呼吸を調整するところからアプローチをしていきます。
同時に体全体をリズミカルに動かすことで
新陳代謝を促し、日常の疲労の解放、冷え解消、痩せやすい(太りにくい)体質を作ります。

呼吸と体の連動、そしてリズム。
しっかり身体の軸がつかめたところで、心を解放し心身のデトックス。

動と静=陰陽のバランス。
レッスンの公判で、6つのチベット体操(儀式)を行い
7つのChakraと7つのボディを連動させて「自分」を生きましょう。

※初めての方も、お久しぶりな方々も、
お待ちしています。お心軽くお問合せくださいませ。

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❁広尾お寺でチベット体操❁
毎月・第4日曜日・朝

・4月28日(日)10:00−11:30
・5月26日(日)10:00−11:30


[お問合せとご予約]
こちらまでお送り下さいませ。

お待ちしております♡

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参加費:1回3,000円
6回チケット:17,000円

(前納制 ※当日キャンセルは返金無し)
(それ以前にお休みのご連絡いただいた方は、
新宿クラスへの振替となりますので、ご理解ください)

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チべット体操新宿御苑クラスの他以下3クラスをメインにして開催しております。

東京♢渋谷区広尾・第四日曜日
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 

千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM

その他、ワークショップを開催しています。
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チベット体操にご関心をお寄せいただくことが増えまして、
本当に嬉しいです

新宿御苑クラスはメンバー様と呼吸を合わせ、楽しく健康増進を図るクラスです。
生徒さまの様々なニーズにお応えできますよう、
ゆったりと、まるで個人セッションのようなレッスンです。

身体に気づき、
今ここに意識を取り戻し、
あなたがあなたを赦す

感情を見つめ、あるがままを受け入れ、
ただ穏やかに暮らす

本当のあなたを、
あなた自身が取り戻すための聖なるチベットから届けられた智慧。


○身体への気づき、改めて

チベット体操の主要素、
体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合っていただきます。

まずは身体をゆるめることで、
受け入れやすい土台、柔軟な自分を取り戻すことは、
とても重要な視点です。

ですから、身体感を養うために、
意図をもって体操をします。

〇ゆったりと幾重にも訪れる気づき、グラデーションのように


チベット体操は毎日行う体操です。
五つのポーズ、シンプルがゆえの自由と深淵。

主体の気づき・変化・とらえ・創造により、
幾重にも継続的に気づきがおとずれ、
主体の世界を、見る目を広げていきます。

日々の暮らしにグラデーションのように訪れる気づきと解放。
そのメソッドをこのレッスンではお渡しします。

一度、体で身に付けた体感・心の感覚が、
その後もずっと、

あなたを支えてくれますように。

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「何かを学ぶ」という時間ではありません。
ご自身で、優しくご自分に向き合うグループです。

心に響かれた方がいらしたら、ぜひ新宿御苑でお会いしましょう♪
お待ちしております。

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こんな方にオススメ
✵チベット体操をやってみたい方
✵チベット体操を体感的に生活の中で活用したい方

✵チベット体操の持つ様々な世界観に触れたくなった方
✵ボディ・マインド・スピリットのバランスのとれた気づきレッスンを受けたい方
✵呼吸を深めたい方
✵急がずに、ご自分のペースで体を動かしたい方


初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。

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[毎月の内容]
*身体を緩め気づくチベットヨガ
*呼吸の道を開く、呼吸トレーニング
*感情の種、観察、受容、解放の瞑想
*チベットの(仏教的)瞑想
*五感・五大元素のボディーワーク
✵7つのボディー&7つのチャクラ
・・・・など
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[日程]

・4月6日(土)10:00−11:30
☞受付中

・5月6日(月・祝日)10:00−11:30
☞受付中

[参加費]
3,000円
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チベット伝統の智慧を分かりやすく、
ボディワークを通じて、
あなたが「本当の自分」と一致し、
本来の輝きを取り戻し、魅力を高めていく
お手伝いをさせていただきます。


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会場:新宿御苑
(お申し込み後に参加者に地図等詳細連絡します)

【お持物】
動きやすい服装・お水・ヨガマットまたは、バスタオル


【お申込み】

こちらへ送信ください
前納制です。
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*2020年・2021年とお預かりした参加費は会場費、経費を引き、
スリランカ孤児院や学校への寄附し文具の提供、農村部子供たちへお昼の提供をしました。
2022年はスリランカの情勢が複雑化し、寄付を一時ストップしましたが、
2023年には前年度と併せ現地の子供たちのサポートが出来ればと思っております。


2020年6月に実施した寄付の様子はこちら
2021年6月に実施した寄付の様子はこちら

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The Sacret of Tibetan Yoga (English and Japanese,Bulingual class)
Anytime you can join our class,Please contact to us.

Price: One class 3,000yen    

This lesson is open to anyone who has never tried Yoga before on those wishing to get back to basics.
You will be introduced to the principles of  TIBETAN YOGA Breething,
basics of fundamental poses,Asana for chest,shoulders,hips,backbends 
and deep relaxation as well as ORIGINAL TIBETAN YOGA.

Kinuko share with everyone the freedom,well-being and tranquility which TIBETAN YOGA.
Booking:Mail me


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♢「チベット体操」各教室Lesson

東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM 

千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM

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[WorkShop] 

「性エネルギーを活用する」
3月30日(土)13:00−15:00
@新宿御苑

を行います。

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このブログを何回か来てくれたり、
お教室に参加されている方は既にご存知の通り、
チベット体操というのは”体操”と称されていても
儀式であり、
本来は祈りと瞑想が伴うものです。

呼吸に合わせて、体育的に行うものでもないし、
数を数えながら、機械的に行うものではありません。

チャクラは肉体反映されているだけで、
本来はエーテル体に存在しているのですから、
この儀式で集中する場所はエーテルボディーに定義すると良いと思います。

昨年から当会では、
エーテル体を感覚で得ていくボディワークを皆さんに実践していただいております。
今までの様に”肉体だけにフォーカス”していたら、
これでは本来得られるはずの儀式の恩恵を
十二分には受けられないでしょう。

そこで今回のワークショップでは、
6つ目の儀式(体操)にだけフォーカスし
「性エネルギーを活用する」を、お伝えすることとしました。

この6番目の儀式は、
人間本来の姿を取り戻す科学であり
古代から現代へ伝えられた贈り物です。

チベットの若返りの儀式は精密な神経システムの知識と
プラーナの科学的な理論の上に成り立つものです。

正しく6番目の儀式の後行う、「マントラ」
言葉の力によってプラーナの共鳴を引き起こし、
ポジティブな驚くべき変化を人体と人生に起こす方法までを習得する事で、
完成された「チベット体操」を日々の生活の中で繰り返す意味があります。

多くの書籍の中で、この”第六の儀式”は軽く説明され、本来の行い方は説明されずにいます。
”性魔術”とも言える第六の儀式はタントラ的であり、秘中の秘とされてきたものです。
性魔術は性エネルギーを昇華し=生エネルギー=聖エネルギー変容させ、
実際に性的な問題を抱えている方にも解決へ繋がる効果のある技法です。

様々な耽溺(食べ過ぎ、飲みすぎ、たばこがやめられない、各種中毒症状 
ギャンブル中毒 買い物症候群など)。
特に鬱状態の方はこの技法によって大きな恩恵を受けるでしょう。
 
第六儀式を5つのチベット体操に組み込み行うことで、
性問題を解決し、さらに
生殖器の退化を防ぎます。

ヨガでは私たちが幸せになるために、
外の世界から自分を満たしてくれるものを探し求めるのではなく、
自分自身の中にある苦しみの原因を知り、
そこから抜ける方法を教えてくれる方法としてヨガスートラを学びます。

「八支則」と呼ばれる八つの教えに
【無駄なエネルギーを消費しない「ブラフマチャリア」】についてがあります。

※チベット体操はヨガのルーツといわれておりますが、
その精神哲学はチベット仏教やチベット密教とかかわりがあります。

ヨガの世界では「ブラフマチャリア」とは「禁欲」と訳され、
昔は文字通り、異性との関わりを持たないことを指しました。
自分の進むべき道を全うするためには異性との関わりにうつつを抜かさず、
己のなすべきことに全力を注ぎなさい、といったところでしょうか。

現代ではもう少し広い範囲で解釈をして、
「無駄なエネルギーを消費しない」「向けるべきところにエネルギーを使う」という意味で
捉えられれば良いと思いますが、

長い間、チベットタントラにおいても、
ブラフマチャリヤとは独身主義であると誤解されました。

私が持っているチベットタントラの本の中に書かれていることをご紹介しますと、

「ブラフマチャリヤとは性のタントラ(性魔術)であり
本来は巫女である妻と司祭である夫との間で行うものです。
射精、オーガズムを排除して互いに性的に結ばれるときに
クンダリニーが目覚めはじめます。
このとき夫婦は互いの欠点(我)が溶解することを
聖なる母に願います。
その結果、チャクラが目覚めはじめて
霊的な進化を遂げるのです。

これらの技法によって
独身者は性的な力を健康的に昇華できます。
また既婚者は性的能力を維持でき
夫婦ともに心身の豊かさを体験するでしょう。」

真の健康を願う方とチベット体操第6の儀式について
お勉強したいと思います。
もちろん、チベットのタントラのお話に興味があります方も是非ご参加くださいませ。

参加費:8,000円(前納制)
申し込み:こちらまで
申し込み完了後会場地図を通知します。
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Co-operate, co-ordinate your heart with all that belongs together and be compassionate, be kind to all that is creation. The Cosmic 🔥 fire brought to the heart gives you courage or translated from French ''coeur''=heart ' age'= through time. The reward of courage is like a tadpole that develops into a frog. Almost every organ has to change so the tadpole can go from living underwater to living with the breath of life on Earth. 

Feel the frequencies of change in your heart as the new year has begun with Aries season starting. All is like a new start at this time and it needs so much of Conscious Co-ordination, Courage, Commitment to Self, and Compassion for all that is One. 
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Happy Equinox to you all!
The annual March 20-21 Equinox heralds the start of the astrological new year when the sun moves from Pisces into Aries and the start of a new season lies ahead of us.
These all balancing and high in energy days happen twice a year and occur when the hours of light and dark are equal. 
There is rich symbolism here, which makes the Equinox a wonderful time to celebrate the oneness of all existing. EK ONG Kar Sat Nam!
When day and night are of equal length, it offers a powerful vibration and harmony between the time of creation (night) and the time of manifestation (day).
This allows the flow between creation and manifestation to be more seamless and more easy flowing.
Allow yourself to tap into the wisdom and energy of Mother Earth and the Universe to bring acceptance to your life no matter the circumstances or the judgements over what is good and what is bad.
Remember that you are a part of a larger living symbiotic web that intrinsically connects you to all other Life forms, systems and rhythms of Mother Nature where spring follows winter and rebirth is always granted, it is inescapable…
Honor all areas and aspects  and circumstances of your life - the growth and the pain, the light and the darkness and all the experiences that have made you who you are today. Love yourself and learn to find gratitude and peace with the journey you are on.
From Omega to Alpha we all move from Pisces the water/feeling deep season into Aries.
Aries the fire starter, that brings in the spark to help a seed to break it's shell.
Spend some time today and tomorrow to make a list of all the feeling words you would like to create in your life moving forward and see if you can start creating those feelings in small ways every single day to shine your light ahead. 
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