チベット体操　1番目〜5番目　（神経浄化・生命力を高める・免疫力を付ける）

チベタンヨガ11種類　（新陳代謝を上げる・柔軟性を高める・身体の動かし方を知る）

チベット体操　6番目

チベタンヨガ5種　Loosing TibetanYoga (身体治療・関節に関し）

チベタンヨガ8種　Purifying TibetanYoga(心身浄化・神経浄化）

チベタンヨガ5種　Controlloing energy Chacras（神経浄化・心身浄化・生命力を上げる・免疫力を上げる）

5種類のチベタンヨガ　

【1st】初級（身体治療・神経浄化）

【2nd】中級（自己免疫を開発する）

【3rd】中級（安定した力・心の柔軟性・浄化のシステム）

【4th】中級（創造エネルギーの開発）

【5th】上級(自己の内なる神性の発見）

Vajira Wave TibetanYoga (流れる呼吸とアーサナ）

五大元素の呼吸法
マンダラ呼吸法

Rhythmic 呼吸法　（ハーモニーとバランスを生む）

戦士の呼吸法

戦士のマントラ

慈悲の瞑想

OMマントラ