ヨガの呼吸・一般的な呼吸を１ヶ月間動画とともに習得していきます。
素朴な疑問？
じつは確認したかったこと。
ヨガの教室で恥ずかしくて質問できなかった。。。
些細なことだけど、自分だけ変なのかな？
と思っていることを確認できる良い機会です。
【動画配信・オンライン】☆呼吸のアレコレ☆
呼吸といっても色々なやり方があります。
この１ヶ月限定「呼吸のアレコレ」講座では、高齢の方も、日々呼吸が浅いなぁ〜と気になっていた方まで、１日約１０分で簡単にできるもの、肺に粘弾性を持たせ、身体の免疫を上げる呼吸法をヒューッ！と伝授します。
・動画リンク先を申し込みされた方にはご連絡します。
・お好きな時間に、お好きな場所で、一緒にふかーーい呼吸を楽しみましょう。
・呼吸の行い方は文字でメール送りますよ。
・配信日は週２回、次の動画が届く日まで、同じ動画を何度も繰り返しましょう。
・段階を追って呼吸が深−く、ご自分の呼吸をコントロールしやすい体へと導いていきます。
（動画は２０２０年８月まで何度もご覧いただけます）
そして、大変お得！
このプログラムには
1.000円クーポンが付いております。
東京都内3ヵ所、千葉県松戸市内2ヵ所のチベット体操教室で次回レッスン参加時に使用できます。
（1回参加、カード購入時）期限は2020年10月まで。
１ヶ月行った成果を実際に講師に会い、確認できるシステムになっております。
呼吸にはストレスを軽減する効果、免疫を上げる効果、痩せる効果、気持ちを前向きに明るくする効果が科学的、医学的にも証明されています。
ぜひ、あなたも呼吸マスターとなり、軽やかな日々を過ごしていただけら幸いです。
＊動画をご覧になるのに、アカウントやログインも不要です。
◇配信予定日＜毎週火曜日・金曜日＞朝８時ごろ
〜目的１、〜
最後まで吐き切れることで、巻肩、腰の負担軽減、姿勢もシャキッとし、ストレス軽減に効果を発揮します。また肺に粘弾性を持たせることから免疫力向上に役立ちます。
�。慣遑憩�（火）息を吸って、肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう！
�■慣遑隠案�（金）さらに、しっかり息を吸って肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう！
��４月１４日（火）�，鉢△留�用。正しい胸式呼吸。体を自分でリラックスさせる方法。
〜目的２〜
お腹、胸、のど、肩までを意識し、肺の下部、中部、上部のすべてを使う呼吸法。最大限に空気を入れるので、肋骨が広がり横隔膜も上下することで内蔵マッサージとなる。
�ぃ慣遑隠憩�（金）内臓マッサージの呼吸法 空気がどこに入ってるか感じる呼吸法
�ィ慣遑横案�（火）体の体温に関与する呼吸法 体を温める呼吸法を主にレクチャーする。もちろん、身体に熱が籠っている方には火照りを下げる呼吸法をお伝えする。
�Γ慣遑横監�（金）血液の浄化のための呼吸法
〜目的３〜
前向きに生きる意欲を高める呼吸法を、３回にわたり紹介する。冷え性、便秘にもこれらは効果期待でき一石二鳥！
�В慣遑横憩�（火）前向きに生きる意欲を高める呼吸法
�┌儀遑影�（金）イライラ、ストレスを抱えている人にもお勧め、冷え性、便秘症に効果期待の呼吸法。
最終回��５月５日（火）集中力を高め、雑念を払い、心をクリアーにする呼吸法。最大限に意識を高めていく。
【参加申し込み】
【参加費】お教室使える1.000円クーポン付き
15,000円（税込み）＊動画配信4月6日までを延長して受付中です。ご希望の方はお問い合わせ下さい(前納制）
まずは呼吸をしっかりと！そこから健康な体をつくりあげましょう☆
動画等のイメージはこんな感じです・・・http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953609.html
