∞チベット体操∞

5つのチベット体操∞チベットの呼吸法∞チベット瞑想∞チベットマントラ∞ チベットヨガを習得するCLASS. 健康な体と美しい心、自由、内側からあふれるエネルギー そして歓びあふれる生き方を前身していきます。 Breath, life and vitality of the spirit, has helped guide our actions and lift our aspirations since day one∞Tibetan Exercises∞TibetanYOGA All TibeYOGA Classes for Builingual service

カテゴリ: チベット体操 ワンポイントアドバイス

チベット体操の第一番目右回転する前に一つ大切なこと、それはしっかり立つということです。足の裏、土踏まず、指の感覚そして重心。日々の生活でも足元を大切に、歩いているという感覚を大切に!回転することに気を取られずに、まずは、あなたらしく立ってみよう! ...

緊急告知 5月11日木曜日・満月から始める「5つのチベット体操」の動画を毎週送り、動画を見ながら21回を続けるプログラム参加者を募集します。(正しくはリンク先のアドレスを送信します)具体的には、1週目は「5つのチベット体操」3回づつ、翌週は5月18日木曜日から1週間続 ...

毎朝、または寝る前に、部屋の中で、またどんな場所でチベット体操するの? 時々お教室の皆さんに伺いますと、部屋の中、テラス、屋上、公民館の部屋、朝のスポーツジムのストレッチエリアなど、いくつもアイディアがあって楽しく聞いています。場所はどこでもよく、自分が ...

昨日は2週間空いて呼吸法を教わっている、ドイツ人インストラクターとのレッスン。呼吸法は特別なテクニックを要するものもあります。でもね、精神的・肉体的に自分の準備ができていなければ感じることが出来ないんですよ。レッスン中、いくつもかの呼吸法とアーサナの組み合 ...

チベット体操の1番目は 眼が回る 。なぜ1番目に回転をするのか、sれはいくつもの理由があり、(お教室で説明しますが)一つに、頭頂のチャクラを意識化する必要があって 回転します。3回でも眼が回るという方は、おそらく回転が速いのでしょう。1、呼吸に合わせて回転し ...

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