TibeYOGA ∞チベット体操

新たな地球へと本格的なシフトが始まる今、チャクラを通じ肉体とそれを取り巻くエネルギー体を癒し、活性化させること。「あなた」そのものをアップグレードするためのチベット体操。マンダラミラーメディテーションを主宰しています。

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松戸市新松戸以外のお教室は以下の3クラスをメインにして開催しております。
東京♢渋谷区広尾・第４・日曜日AM　
東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM　

その他、ワークショップを開催しています。

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新松戸クラス駐車場あり
お部屋は、換気の行き届いたとても和室です。

平日木曜日の夕方＆週末の静かな朝。
お身体・心を解放しに是非いらしてくださいね😊
お近くの方、お待ちしております。

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心地よくストレッチとチベット体操。
すみずみまで身体を伸ばし動かして、
お帰りの時には羽根の様に軽く、巡りよく、日々の疲れを抜いてまいります。

チベット体操は、
呼吸を通じ
ボディ・マインド・スピリット、
ご自身の３つの柱を統合し解放する、5つの体操です。

参加者の皆様の身体の症状と季節に合わせたストレッチの後に、
チベット体操を丁寧に行ってまいりましょう。

どなた様でも楽しめるエクササイズですので、
初めての方も気楽にリセットしにきてくださいね😊

静かに呼吸を調え・心を整える瞑想のお時間も持ちます。
リラックスと解放！
心地よい座位、
畳のお部屋で大きく手を広げて横になる時間も楽しみましょう。

一人一人の身体の状態をよく見て指導いたしますので、
チベット体操初心者様でも、
お気軽にご参加できるレッスンです。
どなた様もお待ちしておりますね。
ありがとうございます。

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【会場】松戸市新松戸市民センター 和室

【日程】

・11月30日(木曜)　17時15分〜18時45分
・12月3日(日曜)　9時15分〜10時45分：茶室
・12月7日(木曜)　17時15分〜18時45分
・12月16日(土曜) 13時15分〜14時45分
・12月21日(木曜)　17時15分〜18時45分
　
・1月7日（日）　10時15分〜11時45分
・1月11日（木）17時15分〜18時45分
・1月14日（日）10時15分〜11時45分
・1月25分（木）17時15分〜18時45分
・1月27日（土）10：15分〜11時45分

【持物】
動きやすい服装（ご自宅から着て来てもOK）、お水
ヨガマット（又は大きめのバスタオル）

【参加費】
入会金無し
・10回参加チケット（半年有効）▶18,950￥
・1回参加▶2,700￥

【ご予約】
完全予約制になります
こちらからお願いいたします。
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2024年　1月13日（土）＆　2月11日（日）
9：30−17：00　(2days)

TIBEYOGA主宰のチベット体操の特長は、
「少人数制・担任制」「対面講座」
お一人お一人に寄り添った丁寧な指導を行っているから
初心者も初めての方も安心のサポート体制です。

すでに、各地でお教室を主宰されている当会の修了生を対象に

✵TibeYOGA主宰
「チベット体操・アドバイザー講座」
皆さんのお手元で開催いただくための
養成講座を行います。

【内容】
・TibeYOGA主宰「チベット体操アドバイザー」講座テキストを使用
・ペアワークでアジャストやティーチングの練習をするので自然と身に付く
・講師のティーチングを録画できるので何度でも復習可能
・講師との距離が近く、何度でもわかるまで質問できる
・初心者も安心、誰も置いていかれない優しい環境
・働きながら、子育てしながら。自分のペースで学べる月１日のみ（2日完了）

修了生ご自身で、アドバイザー講座を主宰・開講したいお気持ちがあります方は、
ご相談・お問い合わせくださいませ。

コチラになります。
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白とブラウン スピリチュアル ライフスタイル アウトライン Instagramの投稿 (1)

「2024年・チベット体操ブラッシュアップセミナー」

✵TIBEYOGA認定の講師養成講座を修了された方にご参加をお願いしております。

日程が決まりましたので、ご連絡です。

今回のワークでは、
呼吸と体にフォーカスし、細胞の隅々まで体を動かし、
汗をかく内容です。

このブラッシュアップに参加することで、
精神力と体力、身体能力が高まり、ストレスや環境の変化にも柔軟に対応することができます。
また、さまざまなチベタンヨガのポーズを行い、
有酸素運動と同じような脂肪燃焼や高速の呼吸による腹筋の強化、
基礎代謝の向上による免疫力アップといった効果が期待できます。

「気付きのチベット体操」とも呼ばれるこのエクササイズにおいて、
個人を超越した「高次の意識」に気付くことによって、
宇宙と一体になったような体験がもたらされるといわれています。

目に見えないクンダリーニのエネルギーとチャクラを意識することは、
チャクラからマイナスのエネルギーを解放することにもつながります。
これによって、精神の安定が生まれ、新たなパワーがもたらされます。

また、クンダリーニを目覚めさせるこのカリキュラムは、
潜在意識を目覚めさせることを重視しています。
自分が本来持っている能力に気付き、才能の開花を促すことができるでしょう。

1月7日（日）
13：00−17：00
（12：30より集合）

12月15日迄のご参加申し込みで優待あり
各位にご連絡いたしますので、メールでのご確認をお願いいたします。

【問い合わせ・参加申し込み】は、こちらまでご連絡ください


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チベット体操のお教室は以下の4クラスをメインにして開催しております。
東京♢渋谷区広尾・第４・日曜日AM　
東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM　
千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM

今日はワークショップのご案内をしますね

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当会では「チベット体操」を通じて、
地球にいる自分の存在の領域を
肉体のみならず、非物質的な領域も含みアプローチしています。
「チベット体操」を通じて
それら非物質的な領域もふくめた
「７つのボディ」の意識化となりますが、
　
このワークショップは2回/完了として、
チベット体操後の呼吸法と瞑想という手段で
肉体以上の自分の覚知を体験していきます。

【今回目指すこと】
�（�質的（地球で生きる上で必要なこと）回路作成
♢お金、結婚、恋愛、仕事、所有、等
♢各チャクラと7つのボディーの連携

※例えば、お金が生活で成立していないという方は、
生まれた時間の星の配置やアカシックレコードに回路がないのかもしれません。
なので、そこの回路に入り込むことをします。

��◆エーテル体を感知する、使用できるように練り込む
　◆エーテル体からアストラル体との連動・接続を試みる
　◆メンタル体（人類の集合意識・宇宙意識・思考領域・自我意識）を探究する

※次回の講座で、この上のエネルギーボディーについて体験学習します。
7つのボディーは独自開発していくと、
殻に閉じ込めて上に繋がりづらい状況になるのではないかと思います。
スリランカのクリアヨガアシュラムで学んだこと、
チベット体操を通じて、チベット仏教から学んだトゥルパ（チベットでは分身のことを「トゥルパ」と呼びます。それはエーテル体の身体のことであり、肉体と異なり何百年も生き続ける身体）
を参考に開催します。
※「7つのチャクラ」と「7つのボディー」は異なる特性を持っていますので、
ここもしっかり理解されるといいと思います。

【日程】
12月24日（日）12:30-16:00
会場：広尾

【参加費】
18,000縁

【申し込み】
コチラのフォームに記入の上送信ください
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チべット体操新宿御苑クラスの他以下3クラスをメインにして開催しております。

東京♢渋谷区広尾・第四日曜日
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM　
千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM

その他、ワークショップを開催しています。
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チベット体操にご関心をお寄せいただくことが増えまして、
本当に嬉しいです

新宿御苑クラスはメンバー様と呼吸を合わせ、楽しく健康増進を図るクラスです。
生徒さまの様々なニーズにお応えできますよう、
ゆったりと、まるで個人セッションのようなレッスンです。

身体に気づき、
今ここに意識を取り戻し、
あなたがあなたを赦す

感情を見つめ、あるがままを受け入れ、
ただ穏やかに暮らす

本当のあなたを、
あなた自身が取り戻すための聖なるチベットから届けられた智慧。

○身体への気づき、改めて

チベット体操の主要素、
体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合っていただきます。

まずは身体をゆるめることで、
受け入れやすい土台、柔軟な自分を取り戻すことは、
とても重要な視点です。

ですから、身体感を養うために、
意図をもって体操をします。

〇ゆったりと幾重にも訪れる気づき、グラデーションのように

チベット体操は毎日行う体操です。
五つのポーズ、シンプルがゆえの自由と深淵。

主体の気づき・変化・とらえ・創造により、
幾重にも継続的に気づきがおとずれ、
主体の世界を、見る目を広げていきます。

日々の暮らしにグラデーションのように訪れる気づきと解放。
そのメソッドをこのレッスンではお渡しします。

一度、体で身に付けた体感・心の感覚が、
その後もずっと、
あなたを支えてくれますように。

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「何かを学ぶ」という時間ではありません。
ご自身で、優しくご自分に向き合うグループです。

心に響かれた方がいらしたら、ぜひ新宿御苑でお会いしましょう♪
お待ちしております。

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こんな方にオススメ
✵チベット体操をやってみたい方
✵チベット体操を体感的に生活の中で活用したい方
✵チベット体操の持つ様々な世界観に触れたくなった方
✵ボディ・マインド・スピリットのバランスのとれた気づきレッスンを受けたい方
✵呼吸を深めたい方
✵急がずに、ご自分のペースで体を動かしたい方

初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。

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［毎月の内容］
＊身体を緩め気づくチベットヨガ
＊呼吸の道を開く、呼吸トレーニング
＊感情の種、観察、受容、解放の瞑想
＊チベットの（仏教的）瞑想
＊五感・五大元素のボディーワーク
✵7つのボディー＆７つのチャクラ
・・・・など
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［日程］
・12月17日（日）10：00−11：30
・1月7日（日）10：00−11：30

［参加費］
3,000円
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チベット伝統の智慧を分かりやすく、
ボディワークを通じて、
あなたが「本当の自分」と一致し、
本来の輝きを取り戻し、魅力を高めていく
お手伝いをさせていただきます。


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会場：新宿御苑
（お申し込み後に参加者に地図等詳細連絡します）

【お持物】
動きやすい服装・お水・ヨガマットまたは、バスタオル

【お申込み】
こちらへ送信ください
前納制です。
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＊2020年・2021年とお預かりした参加費は会場費、経費を引き、
スリランカ孤児院や学校への寄附し文具の提供、農村部子供たちへお昼の提供をしました。
2022年はスリランカの情勢が複雑化し、寄付を一時ストップしましたが、
2023年には前年度と併せ現地の子供たちのサポートが出来ればと思っております。

2020年６月に実施した寄付の様子はこちら
2021年6月に実施した寄付の様子はこちら

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The Sacret of Tibetan Yoga （English and Japanese,Bulingual class）
Anytime you can join our class,Please contact to us.

Price: One class 3,000yen    

This lesson is open to anyone who has never tried Yoga before on those wishing to get back to basics.
You will be introduced to the principles of  TIBETAN YOGA Breething,
basics of fundamental poses,Asana for chest,shoulders,hips,backbends 
and deep relaxation as well as ORIGINAL TIBETAN YOGA.

Kinuko share with everyone the freedom,well-being and tranquility which TIBETAN YOGA.
Booking:Mail me


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新宿区神楽坂クラス以外のお教室は以下の3クラスをメインにして開催しております。
東京♢渋谷区広尾・第４・日曜日AM　
東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
千葉♢松戸市新松戸・木曜日PM・週末クラスAM　

その他、ワークショップを開催しています。

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スピリチュアル視点からお伝えする、
キャンドルナイト・チベット体操レッスンです。

最近では、一般的な用語になりつつある、
ヨガなどでもおなじみのチャクラ。

チベット体操は、5つのシンプルな体操をすることで、
その「チャクラ」を効率よく活性化する体操と言われています。

私も大好きな坂本龍一さん、美輪明宏さんを始め、有名な皆さんや
スピリチュアル界のヒーラーさんの本にも出てきたことで、
ご存知の方も多いことでしょう。

一般的に伝えられている主要の7つのチャクラのアプローチに、
さらにチベットの5つのチャクラのアプローチもまじえて。
身体を動かす実践の中で体感していきます。

理論や頭だけのチャクラレッスンではなく、
身体の感覚に目を向けて、
心の穏やかさを取り戻すことから始め、
内側を探るためのチャクラ視点、
あなたを巡るエネルギーを「感じる」ワークを行っていきます。

カラダ・ココロ・エネルギー▲エナジー＋ボディーの世界へ

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初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。
木曜の夜、ご自分と向き合う時間を過ごしてみませんか？

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［体を動かす中で発見していく内容］
＊身体を緩め気づきの呼吸
＊心のさざ波をただ穏やかに見つめるワーク
＊チャクラレッスン　7つのチャクラ
＊チャクラレッスン　五大元素と5つのチャクラ
＊色を使った浄化の呼吸と癒しの瞑想
＊チャクラ活性　チベット体操
＊身・口・意の浄化　五体投地
・・・・など

［時間］
✵12月14日（木）17：45−19：15
✵1月22日（月）17：45−19：15

［参加費］
5,000円

［会場］
神楽坂ラ・ポールスタジオ
（申込者にのみ地図等連絡）

［持物］
動きやすい服装とお水、スポーツタオル（または大きめのタオル）※ヨガマット不要

✵レッスンの最後にチベットのストーンマジックを行います。
特殊な石を動かすことで（すなわち意思）
現実が望む方へ変わっていくマジックを体験いただきます。
レムリアの時代からチベットへ続くという”ストーンマジック”
石のように硬く、重いブロックを動かしていくことにより、
意思が柔らかく、軽く流れるように伝わり流れていくという伝説。

このストーンマジックを行った後、

・人事異動を命じられる時期でもないのに、希望として伝えていた部署へ移動になったり
・激務から解放されたり
・急に転職が決まったり
・9月からヨーロッパの事業所へ転勤！

と、皆さんの仕事の面で嬉しい効果を発しています。
きっとプライヴェートでも、小さな前向きな変化もあったと思いますが、
仕事面のことが一番変化も大きいし、わかりやすいので、
後日談として連絡をくださっているのだと思います。

【定員】
3名のみ

【申し込み】
コチラまで送信ください
※参加費前納制

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広尾以外のチベット体操クラスは以下の3クラスをメインにして開催しております。

東京♢新宿区新宿御苑・週末クラスAM
東京♢新宿区神楽坂・木曜日夜クラスPM　
千葉県♢松戸市新松戸クラス・木曜PM・週末AM
その他、ワークショップを開催しています。

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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
YOGAの原型ともいわれ「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
一度覚えてしまえば一生の宝！
是非、ご参加くださいね。
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ご経験者・初心者分け隔てなく、
お一人お一人の身体の状態＆呼吸をよく見て
皆様の心身によりフィットした内容に絞って行います。
（20年の指導歴がありますのでその点はお任せください😊）

月一回の開催ですが、ご参加の連続性を保つことで、
より効果を狙った指導を行うことが出来ます。
目標がある方は遠慮なくお知らせくださいませ。

常に新たな視点をご提供しながら、
楽しくご自身に向き合っていただくお時間をお届けします。
お楽しみ下さい！

［12月〜2月のテーマ］

寒い時期、呼吸を調整するところからアプローチをしていきます。
同時に背骨・体感の身体作りをリズミカルに行うことで
新陳代謝を促し、日常の疲労の解放、冷え解消、痩せやすい（太りにくい）体質を作ります。

しっかり身体の軸がつながったところでチベット体操を行い、
7つのChakraと７つのボディを連動させて「自分」を生きましょう。

※初めての方も、お久しぶりな方々も、
お待ちしています。お心軽くお問合せくださいませ。

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❁広尾お寺でチベット体操❁
毎月第４日曜日・朝

・12月24日（日）10：00−11：30
・1月28日（日）10：00−11：30
・2月25日（日）10：00−11：30
・3月24日（日）10：00−11：30

［お問合せとご予約］
こちらまでお送り下さいませ。

お待ちしております♡

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参加費:1回3,000円
6回チケット:17,000円

(前納制　※当日キャンセルは返金無し)
(それ以前にお休みのご連絡いただいた方は、
新宿クラスへの振替となりますので、ご理解ください)

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すでに告知していますが、
12/23に子どもチベット体操を
　
ののにわ⭐︎こどもスペースさん、

にて行います♪

*ののにわ*の代表、遠藤さんとの出会いは
チベット体操の広尾クラスと
新宿御苑クラスを通じて。

私の記憶が正しければ
今から7,8年前に新宿御苑クラスに
お友達と来てくださったのが始まりです。

新宿御苑クラスの近くに子どもを遊ばせる場所があって、大人が付き添えば、お母様方がチベット体操をしてくださっている間に子どもを遊ばせる事ができる環境が整っています。

チベット体操のレッスンをママ世代に宣伝できてないこともあり、
「なかなかそこに着手できずにいます。」
と，私がちょっとボヤいたら、

遠藤さんが、

「先生の未来に期待していますならね！」

と、愛の喝！を和かに入れてくださった。

インストラクター業というのは、
基本孤独。
遠藤さんの応援が私には嬉しく響きました。

しばらくスリランカへ行ったり来たり、休みがちなレッスンも続きましたが、また東京でレッスンを再始動させた辺りから、遠藤さんにも案内を出すようになり、私からご縁を勝ち取ったのだと思います。

「子どもチベット体操🤸」

楽しいポーズを取りながら自分を知る！
子供だからこそ大切…！と思ってます。

どうぞこのblogを何気なく見た方も
お子さんに何か挑戦させてみたい方も、
遠慮なく、ののにわさんに問い合わせの上、
ご参加くださいませ。

私自身も皆さんお会いするのは初めてですし、
何より遠藤さんの，期待を超えるレッスンを提供しよう！と、私も準備と当日を想定して練習しております。

大人以上に本物を見分ける子ども達に、
満足していただくのは簡単なことではありませんから！

申込み☞ののには問い合わせフォーム

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11/25(土)9:15-12:00
「ブッダが弟子に教えた 奇跡の呼吸法」
チベット体操・ヨガのレッスンでも、さまざまな呼吸法を練習していただいていますが、

「呼吸法が難しい」と、感じてしまうのは、
ヨガや座禅のような目に見える「体の型」がなく、「体の感覚」でつかまなければならないからだと思います。

そういった意味で、声楽や管楽器を習っていた方は体得が非常に早いのですが、一般的には、「呼吸法が難しい」が正しいです。

このワークショップでは、
その感覚が、個人トレーナーにつくことで、
細かく、簡単に体得できるようになります。

呼吸は動作を基本に絞ってから展開していきますので、日常の呼吸があたりまえに整うだけでなく
実践すれば怒りやストレスが本当に体から出ていく点でおすすめします。

もちろん、呼吸の医学的根拠や、呼吸の達人が「気」をためるとどんなすごいことになるかなどの面白エピソードも豊富に笑いながらレッスンしたいですねー🎵



少人数で行います。
持ち物は特にありませんので、気楽にどうぞ。
詳細☞ お席4名のみ。募集中です。https://tibeyoga.blog.jp/archives/65976206.html
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土曜日に授業があった小学生時代
バブル期でもあり、
多くの子供たちが今と同じように習い事に忙しくしていた土地柄でした。

通っていた学校で学年IQテストが行われ
「このテストの回答は知らされないらしい」と
友達と話題にしながら帰宅した日が懐かしい。

結果は出ていたと思うけれど、
その内受けたことすら忘れてしまって、
自分のIQがどのくらいだったかなんて
興味はスッカリ失ってしまいました。

近年よく聞く、
IQを軸とした「境界知能とグレーゾーンの子ども」
という話題が友人たちとの会話で出てきて、

また別の日にお教室のM様がポロっと
「人は食から心がダメになるか、脳からダメージを受けるか」
と、まるで独り言のようなことをおっしゃって、
（耳に入り、自分の意識に引っかかるフレーズはすべて
自分に必要な事だと思っているので）

自分のIQはどうなっているのかと思いました。
体には人間ドックがありますし、
そうだ！脳だって検査できるのならと、
人生中盤になり私は早速行ってきました。

得意とする空間・立体図。
苦手とする数字の問題。

「どうやったら解けるのだろう」と「解けるようになりたい」
と欲もあってか、結果は平均でありましたが、

人生を最後までバランスよく生ききるために、
（生きるためでなく、生ききるために）
頭も体も心も日々更新していきたいと思っています。

体でいえば、体力も含め自分を労わること
知識に関しても、自分に必要なものをコツコツ学び与えていくこと
（時には苦手とすることも）
このコツコツによって、自分とのつながりも強くなっていきます。

自分とのつながりがよくなってくると人は自分を表現したいと思うのだと思います。
自分を表現していくときに出てくる「恥ずかしさ」「自信の無さ」
これは重い磁石のようなものですから、感じるたびに手放してしまえば、
あなたが出会う人、引き合う人が変わってきて、
一般的に言う引き寄せの起点が変わってくるのですよね。

サインは”人生に今までと違う人が集まってくるようになったら”
「こんな人に出会いたかった」
「こんな友達が欲しかった」
「こんな話がしたかった」
素敵なご縁があれよこれよとやってくるわけです。

結局はどこまでいっても自分との関係次第と捉え、
自分らしく、本当の自分でいたらよいのだと思います。

毎週、毎回のレッスンでの素敵な出会いを繰り返して、
「やりたいこと」にチャレンジしていきます。
それが私の豊かな人生だからです。

どうぞあなたも、太陽のように輝く日々を生きてくださいね。
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