FullSizeRender

ヒーリングマントラ⭐️インストラクターを2013年から、養成したりレッスンを行う中で、皆さんが共通に得た、大きな効果の一つだなと感じたていることがあります。

マントラは歌を歌うためにするものではなく、マントラを唱えた後の世界、生活で

自分らしく
ダイナミックに
集中力を持って
なにより、自分に自信を持って

過ごせるようになる事も目的。

だと思ってます。

マントラを通し、自分の中にある“自分の全体像”を日々の生活の中ではっきりと持てるようになる。

瞑想をすることで本当に、自分のエネルギーが日々溢れるのを感じるし、
ちょっとしたストレスにも強くなれます。

これは科学的にも証明されている事で、ヨガのインストラクター達もひとつやふたつ必ずマントラを使っていますし、自己啓発本や心理学書でもマントラが推奨される理由のひとつ。

今、瞑想を行っていて、でもなかなか集中出来ないんだよね〜と思われている方は、

マントラを唱えながら瞑想すると、スッといるべき静けに戻ることが出来ますし、

これからマントラに触れていきたい方も、マントラを言うこと自体が目的なのではなく、マントラを使い始めた後の生活の向上が目的なのだと理解してから始めてみてください。

何事も目的がはっきりしていれば、効果は目的がないときよりも絶大です。

皆さんに古から届くマントラを通じ、素敵な人生を、愛を感じながら生きられますように願っています❤️

✰°*。▹▫◃。 ♡:* ☻ ・⋆:.♡。*

マントラとはエネルギーをベースにした音であり、
あなたの“意思に満ちた「志(こころざし)」”と意識的に組み合わされて望む結果をもたらします。


実際の状況がどうであれ、まず「あなたの葛藤の解放」がマントラの効果です。

マントラを唱えたときの結果や効果をこの1ヶ月で感じてみませんか?

広大な大地と静かな海のような仏教のマントラ。

果てしない、天に上る、龍のようなヒンドゥー教のマントラ、

そして絹子先生の織物のグラデーションのように重なり響く、ヴォイスヒーリングをお届けします。

【お申込み受付】 4月14日(火曜日)*太陰暦の新年まで。

先日の4月8日お釈迦様の誕生日から、
4月14日太陰暦新年の間は希望や長年の夢を叶えたいと意思を固める期間。
新年後は具現化するために動き出す時期となっています。

 

あなたの意志をマントラに乗せて、空高く舞い上がりましょう!

 

【配信日】4月17日(金)スタート。毎週月曜日・金曜日の朝配信。

音声配信になります。いつでも好きな時に聞くことが出来大変便利です。


【配信日程・】

1回目:4月17日(金)スタート〜5月22日(金)新月前日まで。11回配信。

 

【メニュー】

みなさんが聞きながら覚えられるような、仏教のマントラ・ヒンドゥー教のマントラをお届けします。
一回一回で配信するマントラのエネルギーこちらです


・この世界を光で包む(世界浄化)のマントラ

・健康を守るマントラ

・お金・豊かさのマントラ

・純粋性を高めるマントラ

・不安を溶かすマントラ (スリランカの僧侶より届けられたマントラ)→http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953617.html

・若々しさを維持するマントラ

・痩せるためのマントラ

・人間関係のマントラ

・地球や宇宙のためのマントラ

・チャクラ活性化のヒーリングヴォイス・2種類

を予定しております。(順不同)

 

家事をしながら、朝の始まりに、瞑想を始める前に、眠れぬ夜に、不安な時にも、

マントラや、ヒーリングヴォイスを聞いていただけたらと思います。

実際にご自分の生活の中で口ずさんでいきましょうね。

 

【お申込み】コチラまで

 

【参加費】15,000円(税込み)

*前納制

音声はメールで送ります。メールアドレスを明記ください。

mixiチェック

IMG_1022

人生を楽しみ幸福でありなさい


幸福でいることは、もっとも大切なことです


どんな事においても成功は


幸福であることを通してやってきます


✰°*。▹▫◃。 ♡:* ☻ ・⋆:.♡。*


時代変われども、多くの賢人達に愛されてきた

マントラを皆さんに配信します。


マントラを私に授けてくれた先生達に連絡したら、こんな優しいメッセージが届きました。


⭐️ヒーリングマントラ・ヴォイスヒーリング⭐️

プログラムを通じて、幸福の種があなたの内で花開きますように🌻


http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953769.html


4月14日までの受付です。

4月17日から配信しますので、宜しくお願いします*・.。。.・*❤⃛ೄ


問い合わせ・受付→こちら


IMG_1048







mixiチェック

「ヒーリングマントラ☆ヴォイスヒーリング」配信🎵


_DSC0162[1]


すでにお申し込みくださったK様が、

” 私が本か何かで知っているマントラがあったとしても、
そのセリフに命を吹き込むのは俳優や歌手であるのと同じように、
生の声で直接耳に届けられたマントラであることが大事なポイントだと思っています

 

これからの時代、音と光と水が医学の主流になるでしょうから、
マントラの重要性が知られるのはこれからでしょう

 

ダライ・ラマさんもガンジーさんも話す必要がないときは、
マントラを口ずさんでいたそうですから、これから実践していきます”


と、メッセージを下さって、心がとっても♡とっても温かくありました。
K様ありがとうございます!

命を吹き込む

3月くらいから、以前、劇団で貴重なお話を伺うことのできた
北林谷栄さんのことを凄く思い出すんです。
私は北林さんとはほとんど接点がなかったんですが、
2回くらい先輩に交じってお話を直接聞く機会がありました。

先輩方が「絹、北林さんの側で話を聞きなさい」と席を譲ってくれて
戦争中のことをずいぶん聞きました。

今は、映画でしか、北林さんのお姿を見ることが出来ず残念ですが、
まさに、全身全霊で役に”命を吹き込んでいらした”。

空を見上げると、脚本家の早坂暁先生が、
いつもニコニコ笑っているんですね。
「お絹さん」と呼んでくれている
「金子みすゞの言葉の世界とチベット体操をリンクさせたらどうかな?」

あ〜この宿題はまだ終わってません。

「早坂先生にどうやって脚本をお書きになるんですか?」
と質問したら、「役になりきって書くんだよ」と笑って教えてくれた。

先生の紡ぎだす言葉には社会への優しい眼差しと、弱き者への光がいっぱい詰まっていた。


晩年、大滝秀治さんの付き人を何回かさせていただいた、
CMの声やナレーションの現場では、
言葉、ひとつひとつに対する”こだわりと情熱”があった。
いつも、そこに「命を吹き込むためだけ」に存在していた。

偉大な先輩たちの足元にも及ばないけど、
まだ人生半ば、私なりの命をマントラに吹き込んで配信いたします☆

”先輩方が空から、指導してくれるといいんだけど・・・”

そして、皆さんの ”鼻歌レパトリー” に、11回のマントラが鳴りますように🎵

〇−−−−−−−−−−−−−〇ー−−−−−−−−−−−〇

マントラとはエネルギーをベースにした音であり、
あなたの“意思に満ちた「志(こころざし)」”と意識的に組み合わされて望む結果をもたらします。

 

言葉にすると、地球からやってくる想念エネルギーの波と直接ぴったり整合します。

 

実際の状況がどうであれ、まず「あなたの葛藤の解放」がマントラの効果です。

マントラを唱えたときの結果や効果をこの1ヶ月で感じてみませんか?

 

広大な大地と静かな海のような仏教のマントラ。

果てしない、天に上る、龍のようなヒンドゥー教のマントラ、

そして絹子先生の織物のグラデーションのように重なり響く、ヴォイスヒーリングをお届けします。

 

【お申込み受付】 4月14日(火曜日)*太陰暦の新年まで。

先日の4月8日お釈迦様の誕生日から、
4月14日太陰暦新年の間は希望や長年の夢を叶えたいと意思を固める期間。
新年後は具現化するために動き出す時期となっています。

 

あなたの意志をマントラに乗せて、空高く舞い上がりましょう!

 

【配信日】4月17日(金)スタート。毎週月曜日・金曜日の朝配信。

音声配信になります。いつでも好きな時に聞くことが出来大変便利です。


【配信日程・】

1回目:4月17日(金)スタート〜5月22日(金)新月前日まで。11回配信。

 

【メニュー】

みなさんが聞きながら覚えられるような、仏教のマントラ・ヒンドゥー教のマントラをお届けします。
一回一回で配信するマントラのエネルギーこちらです


・この世界を光で包む(世界浄化)のマントラ

・健康を守るマントラ

・お金・豊かさのマントラ

・純粋性を高めるマントラ

・不安を溶かすマントラ (スリランカの僧侶より届けられたマントラ)→http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953617.html

・若々しさを維持するマントラ

・痩せるためのマントラ

・人間関係のマントラ

・地球や宇宙のためのマントラ

・チャクラ活性化のヒーリングヴォイス・2種類

を予定しております。(順不同)

 

家事をしながら、朝の始まりに、瞑想を始める前に、眠れぬ夜に、不安な時にも、

マントラや、ヒーリングヴォイスを聞いていただけたらと思います。

実際にご自分の生活の中で口ずさんでいきましょうね。

 

【お申込み】コチラまで

 

【参加費】15,000円(税込み)

*前納制

音声はメールで送ります。メールアドレスを明記ください。








 
mixiチェック

jjjjj

みなさん、こんにちは。

昨日、絹子先生からメール送ってもらいました広尾の桜井です。

私も、時々教室で先生が歌ってくれる、マントラが大好きで、
”あの瞬間”を味わいに、チベット体操教室に通っているといってもいいくらいです。

皆さんも”お教室”でのある瞬間がグッと、心に残っていると思います。

どうでしょうか?

私のエピソードを聞いてもらいたく、今日も先生のブログをお借りします。



数年前、父が亡くなったとき、病室でずっと絹子先生のマントラの歌を聞いていました。

お教室で録音させてもらって、スマフォに入っていたからです。

冷たい部屋の空気を何とかしたくて、家族のやりきれない気持ちをどうにかしたくて、

「あっ。大きな音でなければ、このマントラ流していいかな。

家族がこの歌の言葉が分からないのが、ちょうどいい」

と、思いました。

すこしづつ、母の顔も安らいで、亡くなった父もものすごく穏やかに見えました。


父が意識をほとんどなくしているときも、なるべくチベット体操に通い、

毎回、先生がささやくように歌ってくれるマントラに癒されました。

病院に行くたびに父の体をマッサージし、手を握りました。

ほとんど反応はなかったんですが、先生のマントラを小さく口ずさみながら

マッサージしました。

父には聞こえたと思います。


今日の私の話はとっても小さな体験です。

でも、皆さんの中で、小さく何かが変わったらいいなぁと思い、

先生にヒーリングマントラ・ヴォイスヒーリングの配信をお願いしました。


大切な家族、友達、仕事場。

皆さんにも大切な、縁ある人たち。

そんな人たちと関わりながら、ほんの少しづつ、よくしていくしかない。

そのために、私も毎日、くじけずに世の中に参加しています。


誰もが生きにくく、孤独を感じています。

だからこそ、絹子先生が先日からはじめてくれた

「ロクパの仲間」に参加して、自分を知り、他人を知り、

そして、他者を思いやり、人生を楽しみ、今できることを行うことを願います。

そうしていきましょう。

これで私の話は終わりです。


◇ヒーリングマントラ・ヴォイスヒーリングの募集は、

太陰暦の元日・4月14日(火)までです。

どうぞ皆様のご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

〇−−−−−−−−−−−−−〇ー−−−−−−−−−−−〇

マントラとはエネルギーをベースにした音であり、
あなたの“意思に満ちた「志(こころざし)」”と意識的に組み合わされて望む結果をもたらします。

 

言葉にすると、地球からやってくる想念エネルギーの波と直接ぴったり整合します。

 

実際の状況がどうであれ、まず「あなたの葛藤の解放」がマントラの効果です。

マントラを唱えたときの結果や効果をこの1ヶ月で感じてみませんか?

 

広大な大地と静かな海のような仏教のマントラ。

果てしない、天に上る、龍のようなヒンドゥー教のマントラ、

そして絹子先生の織物のグラデーションのように重なり響く、ヴォイスヒーリングをお届けします。

 

【お申込み受付】 4月14日(火曜日)*太陰暦の新年まで。

先日の4月8日お釈迦様の誕生日から、
4月14日太陰暦新年の間は希望や長年の夢を叶えたいと意思を固める期間。
新年後は具現化するために動き出す時期となっています。

 

あなたの意志をマントラに乗せて、空高く舞い上がりましょう!

 

【配信日】4月17日(金)スタート。毎週月曜日・金曜日の朝配信。

音声配信になります。いつでも好きな時に聞くことが出来大変便利です。


【配信日程・】

1回目:4月17日(金)スタート〜5月22日(金)新月前日まで。11回配信。

 

【メニュー】

みなさんが聞きながら覚えられるような、仏教のマントラ・ヒンドゥー教のマントラをお届けします。
一回一回で配信するマントラのエネルギーこちらです


・この世界を光で包む(世界浄化)のマントラ

・健康を守るマントラ

・お金・豊かさのマントラ

・純粋性を高めるマントラ

・不安を溶かすマントラ (スリランカの僧侶より届けられたマントラ)→http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953617.html

・若々しさを維持するマントラ

・痩せるためのマントラ

・人間関係のマントラ

・地球や宇宙のためのマントラ

・チャクラ活性化のヒーリングヴォイス・2種類

を予定しております。(順不同)

 

家事をしながら、朝の始まりに、瞑想を始める前に、眠れぬ夜に、不安な時にも、

マントラや、ヒーリングヴォイスを聞いていただけたらと思います。

実際にご自分の生活の中で口ずさんでいきましょうね。

 

【お申込み】コチラまで

 

【参加費】15,000円(税込み)

*前納制

音声はメールで送ります。メールアドレスを明記ください。




mixiチェック

音声配信「ヒーリングマントラヴォイスヒーリング


kiii

 

*皆様こんにちは、

 

チベット体操広尾教室の桜井と申します。

以前より、絹子先生のヴォイスヒーリングCDを販売してほしいと皆さんから要望をいただいておりました。
ほかのお教室の皆さんも、先生のヴォイスヒーリングを教室内で録音させていただいていると伺っております。


今回、絹子先生にお願いし、
「ヒーリングマントラ◇ヴォイスヒーリング」の音声を週2回配信いただくようにお願いしました。

先日絹子先生が企画されていた、スリランカのお坊さんから届けられた“マントラ”も配信されます。

 

空を見上げ、立ち上がるような強く愛おしい響きに癒され、不安を突き破っていきましょう!

☆                     ☆                        ☆

 

マントラとはエネルギーをベースにした音であり、
あなたの“意思に満ちた「志(こころざし)」”と意識的に組み合わされて望む結果をもたらします。

 

言葉にすると、地球からやってくる想念エネルギーの波と直接ぴったり整合します。

 

実際の状況がどうであれ、まず「あなたの葛藤の解放」がマントラの効果です。

マントラを唱えたときの結果や効果をこの1ヶ月で感じてみませんか?

 

広大な大地と静かな海のような仏教のマントラ。

果てしない、天に上る、龍のようなヒンドゥー教のマントラ、

そして絹子先生の織物のグラデーションのように重なり響く、ヴォイスヒーリングをお届けします。

 

【お申込み受付】 4月14日(火曜日)*太陰暦の新年まで。

先日の4月8日お釈迦様の誕生日から、
4月14日太陰暦新年の間は希望や長年の夢を叶えたいと意思を固める期間。
新年後は具現化するために動き出す時期となっています。

 

あなたの意志をマントラに乗せて、空高く舞い上がりましょう!

 

【配信日】4月17日(金)スタート。毎週月曜日・金曜日の朝配信。

音声配信になります。いつでも好きな時に聞くことが出来大変便利です。


【配信日程・】

1回目:4月17日(金)スタート〜5月22日(金)新月前日まで。11回配信。

 

【メニュー】

みなさんが聞きながら覚えられるような、仏教のマントラ・ヒンドゥー教のマントラをお届けします。
一回一回で配信するマントラのエネルギーこちらです


・この世界を光で包む(世界浄化)のマントラ

・健康を守るマントラ

・お金・豊かさのマントラ

・純粋性を高めるマントラ

・不安を溶かすマントラ (スリランカの僧侶より届けられたマントラ)→http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953617.html

・若々しさを維持するマントラ

・痩せるためのマントラ

・人間関係のマントラ

・地球や宇宙のためのマントラ

・チャクラ活性化のヒーリングヴォイス・2種類

を予定しております。(順不同)

 

家事をしながら、朝の始まりに、瞑想を始める前に、眠れぬ夜に、不安な時にも、

マントラや、ヒーリングヴォイスを聞いていただけたらと思います。

実際にご自分の生活の中で口ずさんでいきましょうね。

 

【お申込み】コチラまで

 

【参加費】15,000円(税込み)

*前納制

音声はメールで送ります。メールアドレスを明記ください。

mixiチェック

IMG_8414

We are One💖 under the Super 🌕 moon.
We are the people,
The people of love
Let us people love today
We are the people,
The people of love
Let us people love today

We are one
Under the sun
Let your heart sing it this way
Love is something
As free as the wind
I give it to you
And I'll give it again

We are the people,
The people of love
Let us people love today
We are the people,
The people of love
Let us people love today

Reach out to
The one you don't know
And give him
A helping hand
The time has come
For a sacrifice
To find the way
To our love

We are the people,
The people of love
Let us people love today


mixiチェック

IMG_8387

With the Full Moon in Libra tomorrow we have another chance to release and focus on change to expand, to rise beyond🙏

These Moon energies may amplify your current emotional state, which can be a great self-discovery tool, but can also be overwhelming. Develope a relationship with your soul, and the Divine within, to overcome the disharmony and pain caused by our apparent (insensitive) situation we're all in.This is a time to practice compassion, to remember that we are all hurting and struggling in our own ways, and to seek how we can lessen the load for ourselves means,  that we light the way for those around us.

Libra's ultimate goals of internal harmony, balance,  peace and oneness, can be achieved as you open your heart and bow your head to the heart. So be gentle and loving with yourself.

Balance and nourish Self with self-love. Know that balance and equilibrium are universal, they are everywhere all the time. They are in your experience, in what you see, and how you see it, in what you hear and how you perceive what you hear and how you feel about it. As balance and equilibrium are  invisible,  the inherent balance is hidden by your thoughts, your opinions and the conclusions you draw from a partial picture that only emphasizes the imbalances of your past experiences.The Universe is balanced in itself and your balance within comes as you align with this balance, as you accept that we are all in the same boat, battered by the winds and torrential rain of emotion, warmed by the sunshine and life-giving showers of spirit.

May the long time sun shine in your hearts  for infinite compassion to be our best friend🙏 and may the pure light within you and me guide our way on🙏😇 

IMG_8388





mixiチェック

garden

ヨガの呼吸・一般的な呼吸を1ヶ月間動画とともに習得していきます。

素朴な疑問?
じつは確認したかったこと。
ヨガの教室で恥ずかしくて質問できなかった。。。

些細なことだけど、自分だけ変なのかな?
と思っていることを確認できる良い機会です。

【動画配信・オンライン】☆呼吸のアレコレ☆

呼吸といっても色々なやり方があります。

この1ヶ月限定「呼吸のアレコレ」講座では、高齢の方も、日々呼吸が浅いなぁ〜と気になっていた方まで、1日約10分で簡単にできるもの、肺に粘弾性を持たせ、身体の免疫を上げる呼吸法をヒューッ!と伝授します。

 

・動画リンク先を申し込みされた方にはご連絡します。
・お好きな時間に、お好きな場所で、一緒にふかーーい呼吸を楽しみましょう。

・呼吸の行い方は文字でメール送りますよ。

・配信日は週2回、次の動画が届く日まで、同じ動画を何度も繰り返しましょう。

・段階を追って呼吸が深−く、ご自分の呼吸をコントロールしやすい体へと導いていきます。

(動画は2020年8月まで何度もご覧いただけます)

 

そして、大変お得!

このプログラムには
1.000円クーポンが付いております。

東京都内3ヵ所、千葉県松戸市内2ヵ所のチベット体操教室で次回レッスン参加時に使用できます。
1回参加、カード購入時)期限は202010月まで。

 

1ヶ月行った成果を実際に講師に会い、確認できるシステムになっております。

呼吸にはストレスを軽減する効果、免疫を上げる効果、痩せる効果、気持ちを前向きに明るくする効果が科学的、医学的にも証明されています。

 

ぜひ、あなたも呼吸マスターとなり、軽やかな日々を過ごしていただけら幸いです。

 

*動画をご覧になるのに、アカウントやログインも不要です。

 

◇配信予定日<毎週火曜日・金曜日>朝8時ごろ

 

〜目的1、〜

最後まで吐き切れることで、巻肩、腰の負担軽減、姿勢もシャキッとし、ストレス軽減に効果を発揮します。また肺に粘弾性を持たせることから免疫力向上に役立ちます。

 

。慣遑憩(火)息を吸って、肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう!

■慣遑隠案(金)さらに、しっかり息を吸って肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう!

4月14日(火),鉢△留用。正しい胸式呼吸。体を自分でリラックスさせる方法。

 

〜目的2〜

お腹、胸、のど、肩までを意識し、肺の下部、中部、上部のすべてを使う呼吸法。最大限に空気を入れるので、肋骨が広がり横隔膜も上下することで内蔵マッサージとなる。

 

ぃ慣遑隠憩(金)内臓マッサージの呼吸法 空気がどこに入ってるか感じる呼吸法

ィ慣遑横案(火)体の体温に関与する呼吸法 体を温める呼吸法を主にレクチャーする。もちろん、身体に熱が籠っている方には火照りを下げる呼吸法をお伝えする。

Γ慣遑横監(金)血液の浄化のための呼吸法

 

〜目的3〜

前向きに生きる意欲を高める呼吸法を、3回にわたり紹介する。冷え性、便秘にもこれらは効果期待でき一石二鳥!

 

В慣遑横憩(火)前向きに生きる意欲を高める呼吸法

┌儀遑影(金)イライラ、ストレスを抱えている人にもお勧め、冷え性、便秘症に効果期待の呼吸法。

最終回5月5日(火)集中力を高め、雑念を払い、心をクリアーにする呼吸法。最大限に意識を高めていく。

【参加申し込み】こちらまで
【参加費】お教室使える1.000円クーポン付き
 15,000円(税込み)*動画配信4月6日までを延長して受付中です。ご希望の方はお問い合わせ下さい(前納制)

まずは呼吸をしっかりと!そこから健康な体をつくりあげましょう☆

動画等のイメージはこんな感じです・・・http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953609.html






mixiチェック

週末になり、コメントを連続でいただきました。
ありがとうございます。
前回もお話ししましたが、コメントくれたら何か得するみたいなキャンペーンなどは
一度も行ったことはありません。

このプログラムのためにコメントを下さり本当に本当にありがとうございます。

おっきな愛情に感謝するばかりです。
本当に嬉しいわ😂

◯——————————————————◯

「先生!いつもお世話になっています。

先週の水曜日はちょっと絶望的な気持ちで、
水曜日のワークをはじめるエネルギーさえありませんでした。
今朝、やっと先生から届けられたパワーポイントに目をとしました。

アドバイスの通り、声に出して読みました。
我慢していた気持ちをやっと表現できました。

やっと涙が出ました。

読むと深いところで心が洗われ、勇気づけられる
エールだと感じています。」

東京都20代後半のNさんからのコメントです。
〇ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〇

「高齢の親に、通勤している自分が迷惑をかけたらいけないという気持ち。

両親のためにも頑張って働きたいという気持ち、

お偉い先生方がTVで、長期戦になる、皆さんも頑張って!

とお話しされるたびに心が沈みます。

私はそれほど頑張れない。

この状況が長く続いたら、家族どころか、自分の心を支えきれない。

とにかく今は毎週水曜日に届けられるプログラムから流れてくる

”幸福の鍵”

だけが頼りです。」

埼玉、Hさんからのコメントです。

〇ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〇

無上の幸福はあなたの内側の奥深い場所に、あなた自身の自己として眠っています。
そして、一瞬たりともあなたから離れることはありません。
一瞬たりとも不在にすることはありません。
あなたの中に存在している真実なのです。

感覚を通してそのことを知ることはできません。
なぜなら、感覚は外に向けられているものだからです。
知性を通してそのことを知ることはできません。

静かにして、考えることをやめて精神を内に向かわせてください。
あなた自身が永遠の至福であることを認識してください。

😊いつか、スリランカのお坊様がお話ししてくださったメモ書き。
今日、このブログを読んでくださったあなたへ!(^^)!

◇ロクパの仲間◇
プログラムに参加ご希望の方はご連絡くださいませ。
詳細はこちら↓
http://tibeyoga.blog.jp/archives/65953492.html

4月1日から毎週配信分をお届けします。
延長し、参加者を募集しております
どうぞ遠慮なくお問い合わせくださいませ

DSC_0155





mixiチェック

「呼吸のアレコレ」
明後日、4月7日から毎週火曜日・金曜日に配信します。
火曜日に一つの呼吸の練習を送りますね。

この呼吸を→火曜日→水曜日→木曜日 3日間練習しましょう。
金曜日の配信を→土曜日→日曜日→月曜日 3日間練習しましょう。

はじめの3回は”息を吐き切る”
この動きに焦点を合わせています。

さて、1回目にお渡しする呼吸のレジュメ準備しました。

レジュメの最後の文章をシェアしたいと思います!

☆            ☆            ☆

”プラーナ(氣)が自分を満たしているイメージをする。

そうすると、大きな一体感を得られるようになる。

目には見えないけれど、確かな繋がりを感じられるのが、呼吸の喜び!

その喜びを日々の生活の中でも見失わないでほしい😊”

☆                 ☆                   ☆

◇配信予定日<毎週火曜日・金曜日>朝8時ごろ

 

〜目的1、〜

最後まで吐き切れることで、巻肩、腰の負担軽減、姿勢もシャキッとし、ストレス軽減に効果を発揮します。また肺に粘弾性を持たせることから免疫力向上に役立ちます。

 

。慣遑憩(火)息を吸って、肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう!

■慣遑隠案(金)さらに、しっかり息を吸って肺を使って胸を広げ、最後まで息を吐き切ろう!

4月14日(火),鉢△留用。正しい胸式呼吸。体を自分でリラックスさせる方法。

 

〜目的2〜

お腹、胸、のど、肩までを意識し、肺の下部、中部、上部のすべてを使う呼吸法。最大限に空気を入れるので、肋骨が広がり横隔膜も上下することで内蔵マッサージとなる。

 

ぃ慣遑隠憩(金)内臓マッサージの呼吸法 空気がどこに入ってるか感じる呼吸法

ィ慣遑横案(火)体の体温に関与する呼吸法 体を温める呼吸法を主にレクチャーする。もちろん、身体に熱が籠っている方には火照りを下げる呼吸法をお伝えする。

Γ慣遑横監(金)血液の浄化のための呼吸法

 

〜目的3〜

前向きに生きる意欲を高める呼吸法を、3回にわたり紹介する。冷え性、便秘にもこれらは効果期待でき一石二鳥!

 

В慣遑横憩(火)前向きに生きる意欲を高める呼吸法

┌儀遑影(金)イライラ、ストレスを抱えている人にもお勧め、冷え性、便秘症に効果期待の呼吸法。

最終回5月5日(火)集中力を高め、雑念を払い、心をクリアーにする呼吸法。最大限に意識を高めていく。

【参加申し込み】こちらまで
【参加費】お教室使える1.000円クーポン付き
 15,000円(税込み)*動画配信4月6日までのお申込み(前納制)

まずは呼吸をしっかりと!そこから健康な体をつくりあげましょう☆

DSC_0148

*おまけ(写真)パワーマントラのみんなに、在家の仏教徒の白い糸の話をしたことあったよね。
僧侶に白い糸をこのように巻き付けてもらいます。

mixiチェック

↑このページのトップヘ