チベット体操のお教室に来てくださるお一人お一人。

私の目にはこんな写真のように、体の中に内在する光の姿として見えています。

胃の太陽神経蒙　マニプーラチャクラの辺りから光が溢れている人、

心臓　ハートチャクラ　心のアナハタから体全体へ光が浸透している人。

お一人お一人、違う輝きを持っています。

体調の良しあしも見えますかといわれれば、そう見えているかもしれないし、そうではないかもしれない。

例えば、「肩こり」

肩コリを感じたら、肩の周りをほぐす、軽い運動をする、食べ過ぎないようにする、ストレスに気を付ける。

アロマテラピー、ハーブティー・・・。

対処法は色々あり、自分に合ったものを見つければいい！

心地よく続けられる自分の生活に合ったものを取り入れればいい！

そうでしょう？


チベット体操は基本的に朝行います。

朝の静かな時間に行います。

呼吸　アーサナ　マントラ

この3部構成で進めるのが基本的です。

チベット体操は個人の精神努力によって毎日続けるために、5つの体操を行う回数が決められています。

自分自身の朝5分から始める修行と心する方もいることでしょう。

あなたが無限であるという意識を目覚めさせるために、人生達成の目標を持つ、意識をクリアーにする。

社会生活でのストレスを感じやすい方、すでにストレスを抱えている方には、会社、仕事場、学校、社会へ出ていく前に神経系統を強化させ、自分を高いレベルに置きます。

ストレスや問題に負けないような体へと神経系統を鍛えることを目標として毎日行っていきましょう。

そして、火の呼吸法。

日の呼吸法の効果は5つのチベット体操の効果を最大限に引き上げてくれ、
短時間に二酸化炭素と酸素を入れ替えることができます。

すると肺、粘膜、血管に溜まっていた毒素が排出され、体内がどんどん浄化されていきます。

5つのチベット体操は気づきの為の体操です。

リラックスした状態で誰もが自分のペースで行うことが出来、日々続けることにより身体だけでなく精神面でも大きな効果をもたらし、日常生活で自分の調整を自分ができるようになっています。

現代社会での悩みにしっかりと対応できるように神経系統を強化し、潜在意識の中にあるネガティヴな考えや思い込みを取り除き、自分のオーラを広げ、チャクラを活性化させるのです。

肩こり

私が肩こりについて5つのチベット体操でもってプログラムを組むとしたら、

勿論　Body Mind Sprit のバランスを整えたい。

まず全体をチェックしてなぜそのような状態が引き起こされたのか

心の状態からも見ていきたい。

そうすることにより自分自身の内を見つめ　Body Mind Spirit 全体を回復させるという理論に達するのです。