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10月16日・10月23日・
11月9日(この日のみ金)・11月13日・11月27日 全火曜日 

10時15分〜11時45分•••「チベット瞑想会」
*11月13日  11月27日のみ12時〜13時30分。

【クラスの内容】

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チベット体操の「ポーズ」や「呼吸法」は瞑想の完成に至る方法の一つであることはご存じでしょうか。
この瞑想会では、瞑想の基礎と、チベット「瞑想」の練習、実践を学びます。普段のチベット体操を進めていく上でも、非常に有効なワークショップです。また生活の上でも役立つことでしょう。

1回目は終了しましたが、日程変更などあり、5回目からの参加希望者を募集いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

【内容】
1回目:未来逆算思考チャートを作成し、人生を逆算していくチベットの代表的な瞑想を学びます。
2回目:呼吸と瞑想を合わせ、おひとりおひとりの日常生活に取り入れるべく、ガイドします。
3回目:2回目より、毎日生活に瞑想を取り入れられたか確認します。瞑想時の状況、心の動きなども教えていただき、4回目までの間どのようにすればいいか、ガイドします。
4回目:3回目に学ばれたことがどのくらい日々の実践の中で定着したか、確認し、さらにご自身が快適な方法で、生活に取り入れられるようにアドバイスします。
5回目:日々の瞑想プラス、チベットを代表する瞑想に取り組みます。さらに一瞬一瞬の感覚を大切にするべくガイドします。
6回目:日々の瞑想プラス、心を豊かにする慈愛の瞑想に取り組みます。ご家族、身近な人との関係、自分の心の位置が変わることで、優しさが溢れ来ることを瞑想で体験します。

参加費:6回講座10,530円(税込み11,372円)
10月16日火曜日(5回目)からのご参加方は8,775円(税込み 9,477円)
*4回目からの参加申し込みは募集いたしませんので、ご了承くださいませ。

会場:新松戸市民センター茶室

*当講座の振り替えはございません。

【お申込み・問い合わせ】
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