TibeYOGA ∞チベット体操

新たな地球へと本格的なシフトが始まる今、チャクラを通じ肉体とそれを取り巻くエネルギー体を癒し、活性化させること。「あなた」そのものをアップグレードするためのチベット体操。マンダラミラーメディテーションを主宰しています。

カテゴリ: Media

Hi TV http://hitv.dailymirror.lk/index.php/v/events/white-by-spa-ceylon

Sunday Leader
http://www.thesundayleader.lk/wp-content/uploads/2013/01/32-Weekend-Page-NEW.pdf


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1月11日発行 新聞DairyFT-beEMPOWERD http://www.ft.lk/2013/01/11/spa-ceylon-ready-to-go-international/
より。
母の背中は広しといいますが、私の背中、ちょっと、、、、、、真剣にトレーニングが必要かも。
一番下の写真の真ん中がジャネット化粧品の創立者ジャネットさんと二人の息子さんです。
サロンはこのように広々としていますよ。

WHITE by SPACEYLON
14Ward Place Colombo7
Tel;0112680800
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1月12日土曜日 スリランカの新聞 The Islandより
http://www.island.lk/index.php?page_cat=article-details&page=article-details&code_title=70220
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Model梨花さん表紙のBAILA5月号

綺麗と評判の美容のプロ10人にアンケート
「綺麗のために努力していること」

生徒さんがチベット体操を紹介下さいました

肌に生命感が戻ったとのこと

本当に嬉しいわ

皆さんご存知のとおりチベットは空気の薄い山に君臨します
そこでどのように健康ありつづけるか・・・

健康に一番良い方法は?

私たちが生まれた時から絶えず繰り返す呼吸にフォーカスし、いかに効率よく
身体を動かし、身体にエネルギーを巡らせるか。

無駄なくシンプルに構成された、考えられたエクササイズです。

でもチベット体操には深い叡智が潜んでいます。
その叡智を紐解き現代的に解説し、お伝えする事も私のお仕事だと思っています。

健康へ、美しくなる、豊かなココロへの近道は「簡単なものを毎日続けることが大切」

自分の体力、ライフスタイルを基本に「できること」から始めてみましょう。

どんな簡単な小さなことでも続けることによって身体がキチンと応えてくれます

ちょっとずつを繰り返すことでご褒美もついてきます。
そしてしなやかな身体へ若返るのです


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冬の寒さが到来し、東京もかなり低い気温になったとうかがいました

皆様からの心温まるメッセージも届いています、ありがとうございます

この写真はバスルームから、朝の景色です
このココナッツの木、凄く高いのです、10メートル以上あるかも! 

実は私、カラダを動かすのはあまり得意ではありませんでした
特に 体育 というのが苦手で・・・
でもミュージカルの舞台に立たせていただくようになり、ストレッチやクラシックバレエが大好きになり、
そこから体を動かすことが好きになりました

チベタンエクササイズの教室にお母さんと一緒にきてくれる学生さんがいるのですが、
もしあなたが体育が苦手で(しかも学生時代は体育に点数や評価をつけますよね)も、
他にダンスでも何でも、体を動かして「気持ちいい」思えればそれでいいと思うわ、と話しています
体育の授業が全てではないと、劣等意識を持つ必要はないと、
特に自分が苦手だったのでそう思います

実は「チベット体操」はヨガと比べ毎日続けるということから、ストイックなイメージがあって、
本格的に続けたのはヨガを始めて数年後、2000年くらい
舞台前の体調管理の必要を感じたのがきっかけでした
でも、実際に続けてみたら、続ける前のイメージと180度変わったんです

それは、フィジカル面よりも、メンタル面の影響が多かった
 
チベット体操は基本的にひとりでするもの
舞台の仕事も声の仕事も、いつもスタッフや共演者に囲まれていて、
ひとりになれる時間ってすごく貴重なんです

チベット体操を行いながら自分と対話する
その後、軽く目を閉じながら、自分のことだけじゃなく、大切な人や世の中のことも考える
規則正しく毎日続けていると、悩んでいたことの答えが、突然降ってくることもあります
だから私にとってチベット体操は、決してストイックなものじゃなくて、
むしろ自分を解放する手段なのかもしれません

そして、これは私からのアドバイス、カラダを動かすときは
カラダのシルエットがちゃんと見えるウェアを着るようにしてみてください
そうすることで、“今、ケアすべきカラダのパーツ”が、すぐにわかります

私は今産後ですが、カラダのシルエットがちゃんと見える服を家で着るようにしています
そうすると無理なく自然に痩られますよ

今回も私のチベタンエクササイズに来てくださった素敵な女性がMISSに紹介くださってご縁を頂きました
人生って、出会いがきっかけになって、前に進むことが多いと思いませんか?

尊敬できる人から刺激をもらい、“私もがんばろう!”っていうパワーになっている

皆さんも仕事にプライベートにと多忙のことと思います
私もです!

でもその合間に、チベット体操・チベタンエクササイズを取り入れることで
“素の自分”を手に入れ、人生の興味を自身のことだけでなく、周囲の人、
世の中全体にまで広げていきたいと思っています

今後もあわただしい毎日の中で、少しでもご自分の心と向かいあう心静かな時間に、
チベタンエクササイズがお手伝いできるよう務めてまいりたいと思います

寒さが厳しくなってまいりますが、ちょっとした心遣いや、優しいまなざしを通して、
私たちの心はすぐに暖かくなります

2月もまた皆さまの笑顔がたくさん咲きますように

良きご縁を本当にありがとうございます

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 MISS3月号『“クボユキ顔”になる!』というメイクの企画も読んでくださいね!
 
あとP167にチベタンエクササイズ・チベタン式呼吸法の紹介です
(先日MISS2月号と連絡してしましました、3月号の間違いです!) 

加藤絹子拝
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