よく人から尋ねられることがあります
「チベット体操をやることで得られることは何ですか」と。
チベット体操によって確実に得られるものは、
「心身の柔軟性・力・バランス感覚」この三つです。
チベット体操は基本的にこの三つを身に着けていくものです。
別の言い方というと、
マインド、体、さらには宇宙のエネルギーと
仲良くなることを目指すトレーニングといえます。
あなたの今の状況はどうでしょう?
貴方の生徒さん、お一人お一人の状態はどうでしょう。
身体が重く感じたり、どこかが痛んだり、
体調が不安定だったり。
あるいは体の不調が、精神的な不安定として考え方や人間関係にまで影響を及ぼしている場合。
それはマインドや体のバランスがうまく取れていない状況なのです。
マインドや体、宇宙のエネルギーと仲良くなるための重要な仲人役、それが呼吸です。
チベット体操では私たちが生きていくうえで根源的な活動である呼吸を通じて宇宙のエネルギーを出し入れ
ということが出来ます。
マインドが不安だったり、興奮していたり、
弱っていたりすれば、知らず知らず呼吸のバランスも崩れます。
私たちは自分で呼吸をコントロールしているようで、実際は呼吸に支配されています。
チベット体操によって人間関係の基礎である呼吸を整えることで体のバランス、
人間関係のバランス、日常生活のあらゆる方面で安定を図ることが出来ます。
呼吸を通じて、自分が宇宙の一部であるという意識を得ること。
できるかぎり、自分らしくシンプルに生きることをチベット体操は目指しています。
ですが、チベット体操の効果はそれだけではないことも知って欲しいと思います。
単なる体のトレーニングではありません。
チベット体操がヨガの原型であるのなら、チベット体操は世界で最も長い歴須あるトレーニング法であると同時に
絶えず更新されている考え方であり、生き方とも言えます。
チベット体操は進化しているのです。
現代の私たちの日常にいかにチベット体操的な考えを取り込み、
体に心に、そして人生に、柔軟さやバランス感覚を養えるか。
【チベット体操 Essentials Workshop】
【日程】11月3日(金)祝・12:30−15:00
【持物】ヨガマットor大きめのバスタオル、
レジュメにメモを取りたい方は筆記用具、お水(飲み物)
【参加申し込み】こちらへ。10/26迄のお申し込み期間
【持物】ヨガマットor大きめのバスタオル、
レジュメにメモを取りたい方は筆記用具、お水(飲み物)
【参加申し込み】こちらへ。10/
チベット体操を行っているときの眼目は背骨を活性化させることです。
背骨はチャクラが点在するエネルギーの通り道だと以前からお話していますが、
呼吸を絡めながら背骨に刺激を与え、エネルギーを上下させる身体の運動なのです。
濡れたぞうきんを絞ると真ん中がギュッと絞られて、中から外側へ水分が出てきます。
このイメージで前屈したり、ねじったり、反ったりして体を絞らなければ、体の内側が固まってしまい、
エネルギーは流れだしません。
いま、あなたは、そういった動きをとれるようになっていますか?
ひたすら、体をしっかりつくるトレーニングに打ち込むことに取り組んでみませんか。
チベット体操の数を増やしていくと筋肉が張ることもあるでしょう。
頭と体がダイレクトに向き合い、
フィジカルトレーニングのプロセスを何度か繰り返すうちに
徐々に自動車の車輪のように釣り合いが取れるようになり、
その結果、人間の持つ精神と肉体のバランスを調和し、心と体が一つになるのです。
時間をかけて丁寧に体作りをしていく機会を祝日に設けました。
ぜひ、体の中にしっかり熱伝わる、外部からの影響にめっぽう強い、
柔軟な体を手に入れに来ていただければと思います。